• مشورت با پزشک زنان و انجام چکاپ ها و بررسی سلامت رحم و تخمدان ها
• مصرف مکمل ها شامل اسیدفولیک + ید، ویتامین D روزانه، در صورت وجود کمبود مصرف مکمل آهن
• بررسی سلامت دهان و دندان. چون مراجعه به دندانپزشکی در دوران بارداری می تواند سخت باشد.
• انجام مشاوره با متخصص تغذیه جهت رعایت برنامه غذایی سالم و مناسب
• رسیدن به وزن مناسب قبل از بارداری
• عدم مصرف الکل و دخانیات از 3 ماه پیش از بارداری

• غذاهای خام و یا نیم پز
• ماهی ها با میزان جیوه بالا
• غذاهای دودی شده
• شیر و لبنیات غیر پاستوریزه
• سالادهای رستورانی
• برخی ادویه ها
• شیرین کننده های مصنوعی
• نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا
• آب میوه های غیر پاستوریزه
• الکل و دخانیات

خیر. رنگ چشم و مو کاملا وابسته به ژنتیک است و با هیچ نوع برنامه غذایی و یا دارویی چه قبل و چه در دوران بارداری امکان تغییر رنگ چشم و یا موی نوزاد وجود ندارد. لطفا فریب تبلیغات و خرافات را نخورید.

• آرامش مادر و نداشتن استرس
• مصرف آب و مایعات کافی
• تماس پوستی مادر و کودک
• شروع زودرس شیردهی
• ماساژ سینه ها قبل از شیر دهی
• استفاده از دوش آب گرم و یا کمپرس گرم برای سینه
• در هر نوبت شیردهی، نوزاد باید از هر دو سینه شیر بنوشد
• مصرف برخی دانه گیاهان مثل دانه شنبلیله، دانه رازیانه، دانه زیره، دانه کنجد

احتمال بروز جنسیت دختر یا پسر 50 % است. با رعایت ی کسری اصول تغذیه و رفتاری می توان این احتمال را تا 80 % افزایش داد. ولی این مدل رژیم ها می توانند هم برای مادر و هم برای جنین آسیب رسان باشند. پس حتما قبل از اقدام برای گرفتن رژیم های تعیین جنسیت با متخصص تغذیه جهت بررسی شرایط و دریافت برنامه ای اصولی و بدون آسیب مشورت کنید.